Hyvä tapa ehkäistä flunssaa keväällä
Kevät on tartuntatautien, suolistoperäisten tartuntatautien, luontaisten pesäkkeiden ja hyönteisten levittämien tartuntatautien korkean ilmaantuvuuden aikaa.Yleisiä tartuntatauteja ovat influenssa, epidemia aivo-selkäydintulehdus, tuberkuloosi, tuhkarokko, vesirokko, sikotauti ja niin edelleen.Tee seuraavat vinkit, sinun ei tarvitse huolehtia niistä!
Tartuntatautien ehkäisytoimenpiteet:
1, Käytä ultraviolettisterilointilamppua kiertoilman steriloimiseksi sisäilmassa, 99,9999% tarttuvia ja haitallisia bakteereja voidaan tappaa.Käytä korkeaa otsonia tuottavia lamppuja, jotka eivät vain tappaa bakteereja, vaan ne voivat myös poistaa omituisen hajun ja ummehtunutta hajua, Photolysis lampunmustan ja formaldehydin.
2, Rokotus.Suunnitelman mukainen keinotekoinen automaattinen immunisointi on avaintekijä kaikenlaisten tartuntatautien ehkäisyssä.Ennaltaehkäisevä rokote on positiivisin ja tehokkain tapa ehkäistä tartuntatauteja.
3, Kiinnitä huomiota henkilökohtaiseen hygieniaan ja suojaukseen.Hyvien terveystottumusten säilyttäminen on keskeinen asia sairauksien ehkäisyssä.Se on erittäin tärkeää paikassa, jossa opiskelemme, työskentelemme ja asumme.Meidän tulee pestä käsiä ja vaatteita usein, ylläpitää hyvää sisäilmanvaihtoa.Tartuntatautien korkean ilmaantuvuuden kaudella meidän tulisi vähemmän käydä julkisilla paikoilla.
4, Vahvista harjoittelua ja vahvista immuniteettia.Keväällä ihmiskehon elinten, kudosten ja solujen aineenvaihdunta alkaa kukoistaa, on hyvä aika treenata.Mene ulos ja hengitä raitista ilmaa, kävele päivittäin, lenkkeile, harjoittele voimistelua ja niin edelleen.Tarjoaa kuntoharjoitusta, parantaa koko kehon verenkiertoa, parantaa vastustuskykyä ja itsensä parantavia ominaisuuksia.Harjoittelussa tulee huomioida ilmaston vaihtelut, välttää sumua, tuulta ja pölyä.Meidän on myös järjestettävä liikunnan määrä kohtuullisesti, huolehdittava kehomme tilasta, jotta vältetään kehomme negatiivinen vaikutus.
5, Elä tavallista elämää.Riittävä uni ja säännöllinen aikataulu ovat tärkeitä oman luonnollisen puolustuskyvyn parantamiseksi.
6, Kiinnitä huomiota vaatteiden ja ruoan yksityiskohtiin.Keväällä sää on vaihteleva, yhtäkkiä lämmin palaa kylmä, jos vaatteita äkillisesti vähennämme, on helppo alentaa ihmisen hengityselimistön vastustuskykyä ja antaa taudinaiheuttajan tunkeutua kehoomme.Meidän tulee lisätä ja vähentää vaatteita sään vaihteluiden mukaisesti.Järjestä purema ja syö kohtuudella.Älä syö liian pikantteja, muuten tulet tulehtumaan.Syö vähemmän rasvaista ruokaa, juo enemmän vettä, syö proteiinia, kalsiumia, fosforia, rautaa ja A-vitamiinia sisältävää ruokaa, kuten vähärasvaista lihaa, kananmunaa, punaista taatelia, hunajaa, vihanneksia ja hedelmiä.
7, Älä salaa mitään lääkäriltäsi.Vähennä kontaktia sairaiden ihmisten kanssa. Diagnoosi ja hoito mahdollisimman pian, kun havaitset fyysistä epämukavuutta tai vastaavia reaktioita, varhainen havaitseminen, varhainen hoito.Desinfioi huone ajoissa, ehkäisyyn voimme käyttää myös etikkahöyryä.
Postitusaika: 14.12.2021